Som coach, foredragsholder og teamtræner støder jeg tit på en større forvirring over, hvad en coach er og laver. Det er ikke noget, der generer mig, slet ikke, for det giver nogle fantastiske muligheder for at komme i snak med nye mennesker.

Jeg vil derfor her kort prøve at beskrive, hvad det vil sige at være coach for dem af jer, der måtte have interesse heri.

Hvad er en coach?

Begrebet coaching eller coach er ikke en beskyttet titel. Begrebet bliver ofte anvendt i forkerte sammenhænge. Der findes efterhånden coaches inden for alt, og mange coaches har ikke nogen endegyldig definition af, hvad deres titel dækker over. Fordi coaching eller coachtitlen efterhånden er blevet lidt ”popsmart”, bliver titlen tit brugt i sammenhænge, hvor det gerne skal være ”lidt smart i en fart”-agtigt. Der er derfor ikke noget at sige til den forvirring, der hersker, når vi taler om, hvad coaching egentlig er eller indebærer.

En almindelig definition er: en coach hjælper en person med at frigøre og udvikle potentiale.

Problemet med denne definition er, at den er alt for bred. Der er alt for mange andre roller og begreber, som også ville kunne passe ind i samme definition. Den passer f.eks. fint, når man definerer en vejleder, konsulent, mentor, rådgiver eller enhver anden, der arbejder med processer, som skal udvikle mennesker.

Dette skal ikke forstås som om, at disse roller alle kan skæres over én kam, for der er en verden til forskel.

Men hvad er coaching så?

Coaching er en proces, hvor der frigøres potentiale, så klienten bliver bedre til at udnytte sine egne ressourcer. Dette foregår ved hjælp af en samtaleform, der fremmer motivationen til handling og læring på det personlige og faglige plan gennem bevidstgørelse, udfordring og motivation.

Coachen sætter fokus på nutid og fremtid, han er løsningsfokuseret og arbejder ud fra, at klienten sidder inde med de rigtige svar, men har brug for hjælp til at aktivere dem.

Eller kort sagt: klienten sidder faktisk med alle svarene, derfor bør coachen kun stille de spørgsmål, som får klienten til at reflektere over egne løsningsmuligheder – og intet andet. Coachen skal ikke give gode råd eller løse problemet. Coachens opgave er ene og alene at guide klienten i den rigtige retning.

Find mere information om mig og mit arbejde som coach, foredragsholder og teamtræner på:

www.dinattitude.dk

Jeg køber selv mine fjerbolde over nettet

Jeg har selv spillet badminton i mange år, og har derfor altid haft brug for billige fjerbolde. Jeg plejer at købe dem på nettet for at spare penge og det gør jeg stadigvæk. Det var faktisk her det startede for alvor med min online handel. Jeg synes nemlig at fjerbolde godt kunne være endnu billigere, og derfor startede jeg selv med at sælge ting på nettet.

Jeg oprettede Billige-fjerbold.dk og sælger nu fjerbolde hver dag til folk der også godt kan lide at spille badminton. Hvis du er i tvivl om du kan lide det, så køb bare en nogle fjerbolde og kom igang. Det er en sport som alle kan være med til, og alle kan spille got hvis de har det rigtige udstyr. Jeg bruger selv lidt billigere udstyr, og især mine fjerbolde skal være til den rigtige pris fordi man hele tiden skal have nye af dem.

Fjerbolde går i stykker, og sådan er det bare

Du kan ikke undgå at dine fjerbolde går i stykker – så lad være med at prøve. Du skal ikke spille forsigtigt i badminton hvis du vil være god. Så hellere finde nogle gode fjerbolde som ikke koster alverden, så kan du spille som du vil uden frygt for at de går i stykker. Det vil dine fjerbolde gør ligemeget hvad, da dette er helt normalt for en fjerbolde. De skal ikke være alt for billigere, og helst heller ikke været lavet ap plastik. Ingen tvivl om at fjerbolde med rigtige fjer er bedst!

Dem ville jeg i hvert fald købe hvis jeg manglede. Det gør jeg nu engang i mellem alligevel, og det er helst også fjerbolde jeg bruger mine penge på – da badminton er en sjov og vigtig hobby for mig. Så kom igang med at spille badminton, og husk hvor du kan købt dine fjerbolde henne til en god pris!

Proteindrikke indtages af mange forskellige mennesker; alle med forskellige formål: Førhen benyttede man kun proteindrikke til hård styrketræning – kun folk, som ønskede større muskler, anvendte proteindrikkene. I dag er det dog anderledes. Proteindrikke bruges til mange forskellige formål. Fx som tidligere nævnt at øge sin muskelmasse i forbindelse med træning eller genoptræning, sårheling efter fx en operation, vægttab mm.

Proteindrik til benyttelse af vægttab

Ønsker du at benytte proteindrikke i forbindelse med vægttab, er det væsentligt at drikke tilstrækkelige mængder protein. Dette skyldes at protein har en termogen effekt, det vil sige at proteindrikkene øger energiforbruget (termogenes) og dermed også nedgang i vægt. Derudover mætter protein godt og protein er også med til at ’beskytte’ den muskelmasse, som er placeret under fedtlaget. En proteindrik er altså dermed en fremragende måde at få ekstra protein på uden at optage en masse unødvendige kalorier.

Som tidligere nævnt giver proteindrikkene en større mæthed og dermed en gunstig indvirkning på appetitten. Vigtigere er den slankende effekt af protein, det vil sige at protein øger stofskiftet – kroppen bruger store mængder af energiindholdet i protein under fordøjelsen, hvor proteinrige drikke kan bruges til at støtte energiunderskuddet. Og et energiunderskud er forudsætningen for vægttab.

Proteindrik til benyttelse af muskelopbygning

Energibalance er nødvendigt for muskelopbygning – denne energibalance opnås ved dagligt at indtage tilstrækkelige mængder proteiner. En positiv energibalance opnås ved, at det daglige energiindtag overstiger det daglige energiforbrug. Man skal derfor optage flere kalorier end kroppen forbrænder. Udover energibalance er ’byggematerialerne’ bestemmende for at opnå vækst i muskelmassen- man skal sørge for, at en tilstrækkelig mængde proteiner er til rådighed i kroppen, idet at ens knogler, hud, negle og muskler er opbygget af proteiner.

Kort sagt belaster styrketræning ens musklerne og giver mikroskader i muskelvævet – muskelfibrene forstærkes for at kunne klare en lignende belastning, og dermed øger man styrke- og muskelmasse. For at øge styrke- og muskelmasse kræver det rigeligt med protein og lignende – hvilket fås fra en proteindrik.

Uden tilstrækkelige mængder af protein kan kroppen ikke opbygge muskelmasse, derfor vælger mange at indtage kost med én eller flere proteindrikke. Proteindrikke er især væsentlige at indtage lige efter træning, da musklerne der er særlig nærtagende over for protein.

Og hvad er så det for noget? Jo, det kan du blive lidt klogere på i denne artikel.

Hvad er SMR?
Når du styrketræner eller dyrker kraftsport som fx olympisk vægtløftning – så udsætter du dine muskler for en masse små muskeltraumer, som gør musklen spændt. En overspændt muskel giver anledning til skader; og det er vi ikke interesseret i. Grundprincippet for SMR, er det der kaldes ‘autogen hæmning’. Denne autogene hæmning sker på baggrund af golgisene apparatet, som er en mechanoreceptor. Dette golgisene apparatet er ekstremt følsomt over ændringer i den spænding, som dine muskler har. Dette bevirker, at golgisene apparatet får dine muskler til at slappe af, når de er overspændte.

Når du stimulerer og påvirker golgisene apparatet med en foam roller, så får golgisene apparatet musklerne til at slappe af. SMR med en foam roller, simulerer en stor spænding i musklen, som golgisene apparatet naturligvis reagerer på.

Du er sikkert klar over, at det er en fordel at have stærke muskler – men vidste du, at det også er en klar fordel, at dine muskler er smidige, bøjelige og medgørlige? Uanset hvilken sport du dyrker, så er det en fordel – såfremt du altså gerne vil præstere dit ypperste. SMR med en foam roller nedbryder arvæv, blødgør knuder i det bløde væv og dine muskler bliver smidigere.

Hvornår skal jeg udgøre SMR?
Udfør SMR efter behov. Hvis du har meget dårlig vævskvalitet, kan det være en fordel at foam rolle hver dag – og gerne flere gange om dagen. Du ruller på musklen i 30-60 sekunder, alt efter hvor dårlig din vævskvalitet er. Det er ydermere en god ide, at foam rolle som opvarmning.

Altro indgangsmåtter er det bedste forsvar mod snavs.

Essensen i Altro’s indgangsmåttesystem er selve måttens tætte tekstiloverflade af nylonfibre,, som holdes på plads af smalle lameller med nylonarmeret gummi, der suger store mængder fugt.

Altro indgangsmåtten sørger effektivt for at grus, sand og vand forbliver væk fra de indendørs gulvbelægninger, som derved kan bevare deres udseende bedre ,  forlænge levetiden og reducerede rengøringsomkostningerne.

Tre Altro indgangsmåtter der er skræddersyet til dine behov:

AltroGuard De Luxe

AltroGuard De Luxe er en høj kvalitets indgangsmåtte, der kan bruges på begge sider. Indgangsmåtten består af ny gummi med tekstiloverflade i 7 farver samt en udgave med gummilameller uden tekstiloverflade til udendørsbrug. Gummilamellerne er omgivet af aluminiumslameller, der giver skrabeeffekten.

AltroGuard Standard

AltroGuard Standard er en kvalitets måtte, der kan bruges på begge sider. Indgangsmåtten består af genbrugsgummi med tekstiloverflade i 7 farver samt en udgave med gummilameller uden tekstiloverflade til udendørsbrug. Gummilamellerne er omgivet aluminiumslameller, der giver skrabeeffekten.

AltroGuard Basic

AltroGuard Basic er en lamelmåtte med nålefilt på toppen, den fås i 7 farver og i 3 tykkelser 15, 20 og 24 mm og kan rulles ned i enhver måtteramme. Måtten kan tilpasses enhver ramme. AltroGuard Indgangsmåtter er lavet af holdbare og økonomiske materialer.

’Hos Altro’ er et af vores ledende principper, der netop er opstået ud af vores langsigtede engagement i at reducere den indflydelse vores aktiviteter og produkter har på miljøet. Vores engagement i miljøet har ledt til udformningen af programmet ’6 trin til bæredygtighed’ – en holistisk tilgang til bæredygtighed – som blev introduceret i januar 2008. Programmet er en målbar demonstration af hvordan vi støtter op om miljøet. Den udpensler vores resultater og mål spredt ud over en bred vifte af bæredygtighedsproblematikker. Det dækker vores aktiviteter indenfor:

• product development
• recycling
• energy saving
• waste reduction
• carbon footprint
• social responsibility

Vi har erkendt at bæredygtighed består af en række skridt på en vedvarende rejse, og alt hvad vi gør er med til at gøre en forskel, uanset om skridtene er store eller små.

Altro – Forbedrer sikkerheden for miljøet

Vores mål er at levere produkter og services, som minimerer faren for sundhed og trivslen hos de mennesker, som skal bruge dem. Lige såvel som vi ønsker at forbedre miljøet, uanset hvor produkterne bliver installeret. De største milepæle

• Vi har mindsket vandforbruget i vores produktionsproces med 99% over de seneste 10 år.
• Vi genanvender 100% af vores fabriks PVC affald i nye sikkerhedsgulve.
• Vi har reduceret affald til deponering med over 50% i perioden mellem år 2002 og 2008, og vi har investeret meget kraftigt i ny teknologi, der kan forbedre vores evner til at genanvende.
• Vi er den eneste producent, der er i stand til at genanvende sikkerhedsgulve ved brug af in-house teknologier.
• Vi reducerede vores energiforbrug med 7,2% i 2007 og fastholder målet om at opnå yderligere reduktion i årene fremover.

Til information: fakta om vinyl

PVC gulve har før i tiden givet anledning til en uberettiget bekymring omkring deres effekt på miljøet og den menneskelige sundhed. Videnskaben har imidlertid vist, at under en ansvarlig fremstillingsproces kan PVC være et ’grønnere’ valg, eftersom gulve, der er baseret på PVC, er forbundet med relativt lave omkostninger og en lang levetid, hvorved man undgår en udskiftning i løbet af kort tid. I særdeleshed hvis man ser på gulvbelægningen over hele dens levetid, vil en PVC baseret belægning have ligeså god ydeevne eller bedre end de fleste konkurrerende materialer mht. Holdbarhed og optagelse i miljøet.

Overvejer du at starte en webshop i Joomla, så findes der faktisk et dansk webshop system som bygger på Joomla.

Systemet hedder redSHOP.

Det inkluderer en masse fede features, som passer perfekt til en dansk webshop. Og desuden har det mange features som kan benyttes til international handel.

F.eks. kan du:

• Integrerer de danske betalingsgateways: DIBS, Epay og Quickpay.
• Håndtere EAN betaling.
• Understøttet GLS.
• Udsende nyhedsbreve.
• Integrere E-Conomics bogføring.

Og mange andre spændende unikke features. Der er enormt mange features, og da det er open source, er du velkommen til at bygge videre på det.

redSHOP er et populært shop system

Der findes en del webshops i Danmark som benytter sig af systemet, og det er alle slags shops. Lige fra små hobby shops, til kæmpe butikker med et varelager på mange tusinde produkter. En af grundene til at redSHOP er så populært, er at det kan udvides og modificeres lige nøjagtig til dine behov. Du er ikke begrænset af låste systemer, og kan lave den løsning som lige passer dig.

Optimeret til søgemaskinerne

Med redSHOP får du også en shop der er mulig at optimerer fuldt ud til søgemaskinerne, og du har mulighed for at designe dit eget design fuldt ud. Så skal du bruge et shopping system som du vil kunne modificerer fuldt ud, så er redSHOP et godt valg.

Systemet findes både i en gratis version, og som betalingsversion. Hvis du vælger at købe det, får du adgang til en masse udvidelser og support.

Den korte opsumering

At arbejde med en større Joomla side kræver dog at du kører installationen hos en kompetent host, heldigvis der hoster firmaet bag redSHOP også websites. Hosting selskabet hedder redHOST, og er fuldt ud optimeret til at køre redSHOP til perfektion. Besøg redHOST her. Du kan læse mere om redSHOP på siden redCOMPONENT.com

Hvad er en e-cigaret?

E-cigaretter er, som overskriften lyder, en elektroniske cigaret. Den vejer cirka det samme som en kuglepind, og de smager, ligner og føles som en ekstra cigaret. Når du tager et sug af din e-cigaret, vil der komme noget ”røg-lignende” ud, men dette er ikke tobaksrøg – det er vanddampe, og er derfor heller ikke skadeligt for personen, som benytter sig af e-cigaretten, eller de personer, som befinder sig omkring dig. Ved et rygestop savner mange deres daglige nikotinindskud. Med e-cigaretten behøver du ikke undvære dette, da du på mange hjemmesider kan købe din e-cigaret med nikotin.

Hvor meget sundere er e-cigaret egentligt ved siden af en traditionel tobakscigaret?

Hvis du bestiller din e-cigaret uden nikotin, vil e-cigaretten på ingen måde skade dit helbred. Når du damper på din e-cigaret frem for at ryge din tobakscigaret vil du skåne dig selv (og dine omgivelser) for mere end 4.000 skadelige kemiske stoffer. Dog er nikotinen i sig selv ikke sund, men det er stadig langt mindre skadeligt at ryge en e-cigaret med nikotin i frem for at ryge en tobakscigaret, da du som ovenfor nævnt, undgår alle disse tusinde skadelige indholdsstoffer.

Hvor mange penge kan jeg spare med en e-cigaret?

Hvis du er storryger (20-25 cigaretter om dagen) vil du om måneden cirka kunne sparer 500-800 kr. Hvis du ryger en pakke cigaretter om dagen, vil det koste dig ca. 1.200 kr. om måneden. En månedsforbrug af e-cigaretten vil ca. koste dig 500-700 kr. og der er derfor mange penge at spare. Det gode ved din e-cigaret er, at du kan have den med overalt. Den kan genbruges, og lades op via computeren eller stikkontakten.

]]> http://bibibib.dk/e-cigaretter-en-sundere-made-at-ryge-pa.htm/feed/ 0 http://bibibib.dk/lan-til-ivaerksaettere-hvor-kan-ivaerksaettere-lane-penge.htm/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=lan-til-ivaerksaettere-hvor-kan-ivaerksaettere-lane-penge http://bibibib.dk/lan-til-ivaerksaettere-hvor-kan-ivaerksaettere-lane-penge.htm/#comments Tue, 08 Jan 2013 21:25:44 +0000 Johnsen http://bibibib.dk/?p=1772 At starte en virksomhed kan blive en dyr affære. Der skal regnes udgifter til markedsføring, hjemmesider, medarbejdere og eventuelt kontor, lager og produktion. De fleste mennesker er nervøse for at kaste deres egne penge i et nyt firma, da man jo kan ende med at skulle gå fra hus og hjem i den forbindelse, hvis virksomheden ikke kommer op at køre som planlagt.

Hvordan skal jeg klare økonomien i opstartsfasen?

Dette er et af de mest stillede spørgsmål blandt iværksættere, og er ligeså svært at besvare overordnet, ligesom de fleste andre økonomiske spørgsmål kan være.

En god ide kan være at man sætter sig sammen med en rådgiver fra et af landets “vækst centre”, dette er en gratis ydelse, og der er mange fagfolk tilknyttet heruder. Disse kan hjælpe dig med at skae overblik over udgifterne til din opstart og økonomien fremover i din virksomhed.

Jeg har en god opsparing, skal jeg bruge denne?

Det er altid rart at vide hvad man har at gøre godt med. Hvis man starter en virksomhed op, uden at tage lån til den, vil man starte på en bundlinie der er i overskud, og dette kan være rart at have i baghovedet i den første tid, der er hård og fuld af udfordringer.

Derudover kan man gå glip af en masse renter på sin privatopsparing, og en masse fradrag for selvstændig virksomhedsførelse.

Hvor og hvordan kan jeg låne?

Der er mange muligheder for at låne penge, fælles for (stort set) dem alle, er at du ikke er registreret som dårlig betaler nogen steder.

Det sikreste sted at låne penge til opstart af virksomhed er i banken. Der er flere af de større banker som tilbyder et lån til iværksættere. Eksempelvis kan man ansøge om et såkaldt “kom-i-gang-lån”

Dette lån kommer med lånegaranti, som staten stiller delvis kaution for, og gør at banken kan være sikre på at banken får nogle af sine penge igen, selvom iværksætterens firma går konkurs.

Oftest stilles der som krav til denne låntype at iværksætteren modtager et uvildigt rådgivningskursus i minimum 18 måneder af lånets løbetid.

Hvis du vil vide mere så klik dig ind og læs meget mere, du kan også besøge denne side, hvis du vil spare penge på købe af modetøj og bare finde nogle gode tilbud.

Selskabet Frederik Barfoed Ejendomme A/S blev stiftet i 1996 og hører ind under Barfoed Group A/S. Når man betegner ejendomsporteføljen for de to selskaber, bør man altså gøre det som koncern.

Koncernen har stor fokus på en række parametre, når de udvælger nye ejendomme til deres portefølje.

Beliggenhed

Beliggenheden har altid været afgørende for ejendomme, specielt i de større byer. Der er meget forskel på at bo inde i centrum, eller i udkanten af byen, hvor der ikke sker det store.

Beliggenheden har altså en stor betydning for Frederik Barfoed Ejendomme og deres portefølje.

Kvalitet

Kvalitet er et gennemgående ord, når man vurderer Frederik Barfoed Ejendomme. De har stort fokus på en høj standard i deres lejemål, hvilket kommer lejerne til gode.

Det hele skal fungere og være i god stand. Det er desværre ikke alle udlejningsvirksomheder der vægter det lige højt, men det kan du være sikker på dette selskab gør. Dette fokus starter allerede når du udvider deres ejendomsportefølje og skal finde nye lejemål.

Vedligeholdelsesstandard

Vedligeholdelse er en væsentlig post, når man tilbyder lejligheder til udleje. Slid og skader kan ikke undgås og derfor er det vigtigt med lejemål der er nemme at vedligeholde.

Det er det tredje punkt som Frederik Barfoed Ejendomme lægger stor vægt på.

Stort netværk af lejemål

Frederik Barfoed Ejendomme har et stort netværk af ejendomme, fordelt i det meste af Danmark. Det er klart at kernen af lejemål befinder sig i Odense, men de har ligeledes lejligheder i andre byer på Fyn, herunder Nyborg og Svendborg.

Kolding og Fredericia er de nærmeste storbyer omkring Fyn og her er Frederik Barfoed Ejendomme ligeledes til stede.

Som en af de førende udlejningsvirksomheder af ejendomme, er de naturligvis også synlige i København. Hvordan man kan have en milliardforretning og over 4.000 lejemål, uden at have et eneste i København?

Så har du et ønske om at bo i storbyen, i en lejlighed af høj standard, vil Frederik Barfoed Ejendomme A/S ligeledes kunne hjælpe dig her.

Alt i alt har selskabet et stort netværk, i flere af landets brændpunkter, for både beboere og virksomheder. Du har derfor gode muligheder for at finde det du søger, i deres brede udvalg af bolig- og erhvervslejemål.